科学认识近视 努力呵护“睛彩” 10801407

（全媒体记者 张永香）6月6日，区疾控中心联合区教委在钢花小学举办“科学认识近视，努力呵护‘睛彩’”主题讲座，特邀重庆市疾控中心公卫所副所长、美国北卡罗莱纳大学教堂山分校访问学者熊鹰担任主讲。

讲座中，熊鹰围绕“关注眼睛、了解近视”“习惯养成、积极预防”“拨开迷雾、明辨是非”等方面，通过日常案例分析、医学知识通俗化讲解等方式，系统阐释了青少年视力发育规律及远视储备的重要性等专业知识，并着重强调了每日2小时户外活动、保持正确用眼姿势等实用性强的护眼建议。

据悉，此次活动是我区落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》的重要举措，也是落实“学生常见病干预——专家送培到区县”系列工作的积极实践，活动形成教育、医疗保健机构、学校、家长四方积极联动，通过赋能关键群体，更有效推动我区青少年近视防控工作。

这些“毁眼”行为不要再做了，严重可致盲！

眼睛是心灵的窗户，但日常生活中，我们常常忽视了对眼睛的呵护。一些看似无害的小习惯，可能都会对视力造成长远的伤害。

这些习惯正在伤害眼睛，你中招了吗？

关灯玩手机：

当心青光眼“找上门”

关灯后看手机，瞳孔在暗环境下散大，虹膜周边变厚导致前房角狭窄，眼压可能升高；离近看屏幕时晶状体调节变厚，进一步缩小眼前空间，容易诱发闭角型青光眼急性发作。

专家介绍，长时间待在黑暗的环境中，容易导致闭角型青光眼发作。如果患者不及时接受治疗，最终或可出现永久性盲且无法恢复。

侧躺玩手机：

当心加重近视、引发斜视

侧躺玩手机会导致左右眼用眼不均，长此以往会造成眼疲劳，引发暂时性单侧视力下降。此外，长期单侧用眼，会让另一只眼睛处于抑制状态，可能引发斜视。

经常揉搓眼睛

很多人有揉眼睛的习惯，眼干、眼痒时不自觉地就揉两下，尤其是过敏性结膜炎或眼睑皮炎患者。虽然揉眼睛能带来短暂的舒适感，但对眼球是一种“虐待”。

如果手不干净，揉眼睛很容易引发细菌感染，比如细菌性结膜炎或睑腺炎。即使手洗干净，揉眼也只会降低感染风险，反复用力揉搓还会导致更严重的问题，如加重散光、圆锥角膜、视网膜脱落等。此外，长期揉眼睛还会导致眼周皮肤粗糙、黑眼圈加重，影响颜值。

刷手机时做到这3点，对眼睛更友好

睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯，想要完全戒掉基本上都很难做到，不过注意以下几点，能一定程度减少对眼睛的伤害。

■调整环境光

睡前如果一定要刷手机，房间里开个阅读灯或小夜灯，让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大。

■注意用眼姿势

最好不要躺着玩，靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近，以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩，也不要侧躺，要让双眼和屏幕距离相同。

■控制用眼时间

少玩一会比什么都强，但如果实在做不到，那就增加休息间歇，用眼20分钟，休息至少20秒，闭眼或看看远处都可以。（央视新闻）